FOKUS: 8 Wochen Coaching

Du weißt, was dich am meisten belastet: dein Schlaf, deine Schilddrüse, dein Zyklus oder dein Energielevel. FOKUS nimmt genau dieses eine Thema in den Blick, mit Diagnostik, deinem persönlichen Plan und enger 1:1 Begleitung bei der Umsetzung.

Ein Thema, das dich seit Monaten begleitet, verdient mehr als den nächsten Versuch auf gut Glück

Vielleicht hast du es längst eingegrenzt: Es ist der Schlaf, der dich nicht erholt. Oder die Schilddrüse, bei der „alles in Ordnung“ sein soll, während du das Gegenteil spürst. Der Zyklus, der dich jeden Monat aus der Bahn wirft. Du hast recherchiert, ausprobiert, vielleicht sogar einiges richtig gemacht, aber ohne Daten und ohne Plan bleibt jeder Versuch ein Ratespiel.

FOKUS beendet das Raten. Wir schauen mit gezielter Diagnostik dorthin, wo dein Thema sitzt, bauen deinen Plan auf deinen echten Werten auf und setzen ihn gemeinsam um, acht Wochen lang, eng begleitet.

ablauf

So läuft FOKUS ab

Acht Wochen, ein Thema, ein klarer Weg, in drei Schritten:

Schritt 1· Verstehen (Woche 1-2)

Wir starten mit deiner ausführlichen Analyse-Session: dein Thema, deine Geschichte, deine bisherigen Versuche. Gemeinsam legen wir fest, welche Diagnostik dein Thema wirklich beleuchtet, individuell abgestimmt statt Pauschalpaket, und du beginnst mit ersten Sofortmaßnahmen.

Schritt 2 · Umsetzen (Woche 3 bis 6)

Auf Basis deiner Werte bekommst du deinen Plan: Ernährung, Nährstoffe, Regulationsübungen oder Bewegung, je nachdem, was dein Thema braucht. In den 1:1 Sessions justieren wir laufend nach, und zwischen den Terminen bin ich per WhatsApp für dich erreichbar.

Schritt 3 · Stabilisieren (Woche 7 bis 8)

Wir verankern, was wirkt, so in deinem Alltag, dass es nach den acht Wochen ohne mich weiterläuft, inklusive deinem Plan für stressige Phasen.

Wichtiger Hinweis: Die Phasen dienen zur Orientierung. Mein Coaching ist sehr individuell orientiert, sodass wir von Woche zu Woche schauen, wo du stehst und was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen.

Für wen (nicht) geeignet

Für wen FOKUS gedacht ist, und für wen nicht

FOKUS passt zu dir, wenn:

Du ein Ziel hast, woran du konkret arbeiten möchtest. Die Eingrenzung und den Fokus legen wir im Erstgespräch für dich fest.
Du acht Wochen fokussiert an einer Sache arbeiten willst statt an allem gleichzeitig
Du dir Daten und einen Plan wünschst statt weiterer Versuche auf gut Glück
Du bereit bist, wirklich hinzuschauen und dein Ziel nach dem Programm selbständig weiter zu verfolgen
Du Veränderungen anstoßen möchtest, um mehr Freude und Leichtigkeit in deinem Leben zu haben.

FOKUS ist nicht das Richtige, wenn:

Bei dir mehrere Baustellen zusammenkommen und du spürst, dass alles mit allem zusammenhängt; dann ist LEBENSKRAFT mit 14 Wochen der ehrlichere Weg
Du erst einmal nur verstehen willst, wo du stehst; dafür ist der CHECK-UP der passende Einstieg
Du einen schnellen Weg suchst, anstelle Veränderungen anzustoßen
Du an einzelnen Blutwerten „Blutwertekosmetik“ arbeiten möchtest, anstelle die richtigen Stellschrauben für dich herauszufinden und anzugehen
Du eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen willst; Coaching ergänzt Behandlung, ersetzt sie nicht

FOKUS fühlt sich für dich nach dem richtigen Weg an? Dann kannst du direkt dein Coaching buchen.

Das ist enthalten:

1 Strategiesession à 90 Minuten zum Start
3 × 1:1 Coaching-Sessions über 8 Wochen à 60 Minuten
WhatsApp-Support zwischen den Sessions
Impulse und Materialien passend zu deinem Thema: Ernährung, Regulationsübungen, Bewegung und Sport
Individuelle Diagnostik-Planung sowie Auswertung und Einordnung deiner Werte (Laborkosten separat, siehe FAQ)

Du bist unsicher, ob FOKUS das richtige Programm für dich ist? Dann lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch sprechen.

VERÄNDERUNG

Was nach den 8 Wochen anders sein kann

8 Wochen mit einem klaren Fokus können viel bewegen: Meine Klientinnen berichten am häufigsten, dass ihr Thema endlich greifbar wird, weil sie zum ersten Mal verstehen, was dahintersteckt, und dass sich erste spürbare Verbesserungen einstellen, etwa erholsamerer Schlaf oder stabilere Energie über den Tag. Du gehst mit einem Plan, der auf deinen Werten basiert, und weißt genau, woran du weiterarbeitest.

Kundenfeedback

Was Kundinnen nach FOKUS erleben

Tamina berät hoch kompetent und ungewöhnlich ganzheitlich. Ihr riesiger Wissens-Schatz, ihre Fähigkeit tief zu analysieren und ihre Empathie brachten mich ein großes Stück nach vorne. Ich empfehle Tamina jedem, der gesundheitliche Herausforderungen mit fundierten und gleichzeitlich ungewöhnlichen Methoden perfekt betreut angehen und sein Wohlbefinden rundum verbessern möchte.

Ich hatte Migräne und keine Idee, was noch helfen könnte. Tamina hat mir mit viel Geduld und Sachverstand geholfen und ich bin mittlerweile auf einem sehr guten Weg. Absolute Empfehlung!

Ich hätte nie gedacht, dass ich mal einen Healthcoach nutze – aber ich bin sehr froh, dass ich es tue. Von Anfang an habe ich mich gut aufgehoben gefühlt. Die Beratung ist herzlich, ehrlich und auf Augenhöhe. Es wurde wirklich zugehört, und ich habe das Gefühl, dass meine gesundheitlichen Probleme ernst genommen werden. Die gemeinsam abgestimmten Maßnahmen helfen und ich habe mehr Energie, weniger Migräne und Lust weitere Dinge auszuprobieren. Für mich war es eine sehr gute Entscheidung und ich kann das von Herzen empfehlen.

Mein Energielevel ist richtig gut, ich fühle mich toll und ausgeglichen und habe mittlerweile 5kg abgenommen. Und ich habe eigentlich nichts an meiner Ernährung geändert. Mein Bauch schmilzt einfach dahin.

Deine Investition

FOKUS ist eine Investition in dich. Gemeinsam arbeiten wir 8 Wochen in einer persönlichen 1:1 Begleitung an deinem wichtigsten Thema. Kein Standard-Online-Kurs, kein Gruppenprogramm, sondern ein Weg, der vollständig auf dich zugeschnitten ist. Laborkosten für die Diagnostik kommen je nach Bedarf separat dazu, wir stimmen sie individuell ab, damit du nur die Tests zahlst, die für dich sinnvoll sind.

Dein Invest: 997€

Ratenzahlung ist nach Absprache möglich, sprich mich im Erstgespräch einfach darauf an.

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Bereit für deine FOKUS-Reise?

Du kannst FOKUS direkt buchen, wir starten dann mit deiner Strategiesession.

FAQ - häufige Fragen zu FOKUS

Woher weiß ich, ob FOKUS oder LEBENSKRAFT das richtige Programm ist?

Als Faustregel: FOKUS passt, wenn ein Thema klar im Vordergrund steht, etwa Schlaf, Schilddrüse oder Zyklus. LEBENSKRAFT passt, wenn mehrere Themen zusammenkommen und du eine tiefere, längere Begleitung über 14 Wochen möchtest. Im kostenfreien Erstgespräch klären wir das gemeinsam, und wenn du mit FOKUS startest und merkst, dass du tiefer gehen willst, finden wir einen Weg.

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?

Rechne mit etwa ein bis zwei Stunden pro Woche: die Sessions in den Wochen, in denen sie stattfinden, plus kurze Routinen im Alltag. FOKUS ist für Frauen mit vollem Kalender gebaut, die Umsetzung passiert in deinem Alltag statt zusätzlich zu ihm.

Ist die Diagnostik im Preis enthalten?

Die Laborkosten sind nicht im Programmpreis enthalten, und das ist eine bewusste Entscheidung: Welche Werte sinnvoll sind, hängt von deinem Thema ab, deshalb stimmen wir die Diagnostik gemeinsam ab, statt dich für ein Pauschalpaket zahlen zu lassen. Vorhandene Befunde beziehen wir ein, einen Teil der Werte kannst du gegebenenfalls über deinen Hausarzt erheben lassen. Planung, Auswertung und Einordnung sind Teil des Programms.

Was, wenn mein Thema nach 8 Wochen nicht gelöst ist?

Acht Wochen bringen dich ein großes Stück weiter, aber Körperprozesse wie Hormonregulation brauchen manchmal länger. Du gehst in jedem Fall mit deinem Plan, deinen Werten und dem Wissen, woran du weiterarbeitest. Wenn du danach weitere Begleitung möchtest, besprechen wir in Ruhe, welches Format passt.