LEBENSKRAFT: 14 Wochen für deine tiefe Regeneration
Das intensivste 1:1 Programm: Wir gehen den möglichen Ursachen deiner Erschöpfung auf den Grund und bauen deine Energie systematisch wieder auf. Für Frauen, die es nicht mehr bei Einzelmaßnahmen belassen wollen.
Du hast nicht zu wenig getan. Du hast an zu vielen einzelnen Stellen gleichzeitig gezogen
Vielleicht kennst du das: Du hast die Ernährung umgestellt, Präparate probiert, Sport mal mehr, mal weniger, vielleicht sogar eine Auszeit genommen. Kurz wurde es besser, dann kam die Erschöpfung zurück. Morgens wie gerädert trotz acht Stunden Schlaf, nachmittags der Einbruch, abends nichts mehr übrig für die Menschen, die dir wichtig sind. Dazu womöglich Migräne, Zyklusbeschwerden oder ein Bauch, der macht, was er will.
Das liegt nicht an fehlender Disziplin, Entschlossenheit oder Durchhaltevermögen. Erschöpfung hat selten eine einzelne Ursache: Schilddrüse, Darm, Nährstoffe und Nervensystem hängen zusammen, und solange nur an einer Stelle gearbeitet wird, gleicht der Körper an anderer Stelle aus, bis er es nicht mehr kann. LEBENSKRAFT ist dafür gebaut, alle diese Ebenen in der richtigen Reihenfolge anzugehen, mit Daten statt Vermutungen und mit genug Zeit, damit Veränderung tief gehen kann.
14 Wochen · 1:1 Begleitung · online
Phase 1 · Standortbestimmung (Woche 1 bis 2)
Wir starten mit deiner Strategiesession: 90 Minuten für deine Geschichte, deine Symptome und deine Ziele. Daraus leiten wir gemeinsam ab, welche Diagnostik für dich sinnvoll ist, individuell abgestimmt statt Pauschalpaket, und du bekommst erste Sofortmaßnahmen, mit denen du direkt beginnst.
Phase 2 · Regulation (Woche 3 bis 5)
Während die Ergebnisse entstehen, arbeiten wir an deinem Nervensystem: Breathwork und Regulationsübungen, die in deinen Alltag passen. So schaffst du die Grundlage, auf der alle weiteren Maßnahmen greifen können.
Phase 3 · Gezielter Aufbau (Woche 6 bis 11)
Jetzt wird es individuell: Auf Basis deiner Werte und Symptome bekommst du deinen Plan für Ernährung, Nährstoffe und Bewegung, abgestimmt auf deinen Kalender und deine Kapazität. In den 1:1 Sessions passen wir laufend an, was dein Körper zurückmeldet.
Phase 4 · Integration (Woche 12 bis 14)
Wir verankern das, was wirkt, so in deinem Alltag, dass es ohne mich weiterläuft: deine Routinen, dein Frühwarnsystem für stressige Phasen und dein Plan für die Zeit nach dem Programm.
Wichtiger Hinweis: Die Phasen dienen zur Orientierung. Mein Coaching ist sehr individuell orientiert, sodass wir von Woche zu Woche schauen, wo du stehst und was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen.
Für wen (nicht) geeignet
Für wen LEBENSKRAFT gedacht ist, und für wen nicht
LEBENSKRAFT passt zu dir, wenn:
- Du seit Monaten oder Jahren mit Erschöpfung, Zyklusbeschwerden, Migräne oder Verdauungsthemen unterwegs bist und Einzelmaßnahmen nicht gereicht haben
- Dein Leben und dein Job unter deiner Situation leiden und du dir mehr Kraft und Lebensfreude wünschst
- Du bereit bist, 14 Wochen aktiv mitzuarbeiten: kleine Routinen, ehrliche Rückmeldungen, Umsetzung in deinem Tempo
- Du dir eine Begleitung wünschst, die auf Daten und Diagnostik baut statt auf Pauschaltipps
- Du bereit bist, echte Veränderung und Transformation in dein Leben einzuladen
LEBENSKRAFT ist nicht das Richtige, wenn:
- Du eine schnelle Einzellösung suchst; dafür ist der CHECK-UP der ehrlichere Einstieg
- Du aktuell in akuter medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung bist, diese abbrechen möchtest und Coaching für dich eine Alternative zu sein scheint. Coaching ergänzt Behandlung, ersetzt sie nicht
- Du in den nächsten Monaten keinerlei Kapazität für dich selbst hast und auch nicht bereit bist, dir diese zu nehmen. Dann lieber später richtig als jetzt halbherzig
- Du jemanden suchst, der dir Lösungen vorgibt, anstelle selbst mit Unterstützung herauszufinden, was dir in deiner ganzheitlichen Regeneration gut tut und was nicht.
LEBENSKRAFT fühlt sich für dich nach dem richtigen Weg an? Dann kannst du direkt dein Coaching buchen.
ablauf
So läuft LEBENSKRAFT ab
14 Wochen sind bewusst gewählt: lang genug, damit dein Körper hormonell und zellulär nachziehen kann, und kurz genug, um fokussiert zu bleiben. Wir arbeiten in den vier Phasen der LeadEnergy Methode.
Das ist enthalten:
- 1 Strategiesession à 90 Minuten zum Start
- 6 × 1:1 Coaching-Sessions über 14 Wochen
- WhatsApp-Support zwischen den Sessions: kurze Fragen, kurze Wege
- Impulse und Materialien zur Vertiefung und Umsetzung, je nach deiner Situation: Ernährung, Regulationsübungen, Bewegung und Sport
- Individuelle Diagnostik-Planung sowie Auswertung und Einordnung deiner Werte (Laborkosten separat, siehe FAQ)
Du bist unsicher, ob LEBENSKRAFT das richtige Programm für dich ist? Dann lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch sprechen.
Transformation
Was am Ende der 14 Wochen anders sein kann
Jeder Körper hat sein eigenes Tempo, deshalb verspreche ich dir keine Wunder in Wochenfrist. Was meine Klientinnen aus LEBENSKRAFT am häufigsten zurückmelden: deutlich mehr Energie über den Tag, besserer Schlaf, weniger Beschwerden wie Migräne oder Zyklusprobleme, und, am wichtigsten, das Gefühl, den eigenen Körper wieder zu verstehen statt gegen ihn zu arbeiten. Du gehst mit einem Plan, der zu deinem Leben passt, und mit der Fähigkeit, dich selbst zu regulieren, auch wenn die nächste stressige Phase kommt.
Kundenfeedback
Was Kundinnen nach LEBENSKRAFT erleben
Deine Investition
LEBENSKRAFT ist eine Investition in dich. Gemeinsam arbeiten wir 14 Wochen in einer persönlichen 1:1 Begleitung an deinem Ziel. Kein Standard-Online-Kurs, kein Gruppenprogramm, sondern ein Weg, der vollständig auf dich zugeschnitten ist. Laborkosten für die Diagnostik kommen je nach Bedarf separat dazu, wir stimmen sie individuell ab, damit du nur die Tests zahlst, die für dich sinnvoll sind.
Dein Invest: 1.790€
Ratenzahlung ist nach Absprache möglich, sprich mich im Erstgespräch einfach darauf an.
Direkt buchen
Bereit für deine 14 Wochen?
Du kannst LEBENSKRAFT direkt buchen, wir starten dann mit deiner Strategiesession. Oder du buchst zuerst das kostenfreie Erstgespräch: 30 Minuten, in denen wir ehrlich klären, ob LEBENSKRAFT der richtige Weg für dich ist. Wenn ein anderes Format besser passt, sage ich dir das genauso offen.
FAQ - häufige Fragen zu LEBENSKRAFT
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche für LEBENSKRAFT?
Rechne mit etwa ein bis zwei Stunden pro Woche: die Sessions in den Wochen, in denen sie stattfinden, plus kurze Routinen im Alltag, etwa Atemübungen von wenigen Minuten. Das Programm ist für Frauen mit vollem Kalender gebaut, die Umsetzung passiert in deinem Alltag statt zusätzlich zu ihm.
Wie läuft der WhatsApp-Support ab?
Zwischen den Sessions kannst du mir deine Fragen per WhatsApp schicken, etwa wenn du unsicher bist, wie du eine Empfehlung umsetzt, oder wenn dein Körper unerwartet reagiert. Ich antworte werktags zeitnah innerhalb von 24 Stunden von Montag bis Freitag. So bleibst du in Bewegung, ohne auf den nächsten Termin warten zu müssen.
Was ist mit der Diagnostik: Ist sie im Preis enthalten?
Die Laborkosten sind nicht im Programmpreis enthalten, und das ist eine bewusste Entscheidung: Welche Werte sinnvoll sind, hängt von deiner individuellen Situation ab, deshalb stimmen wir die Diagnostik in der Strategiesession gemeinsam ab, statt dich für ein Pauschalpaket bezahlen zu lassen, das du womöglich nicht brauchst. Du zahlst nur die Tests, die für dich relevant sind. Vorhandene Befunde beziehen wir ein, und einen Teil der Werte kannst du gegebenenfalls über deinen Hausarzt erheben lassen. Die Planung, Auswertung und Einordnung deiner Werte ist selbstverständlich Teil des Programms.
Kann ich LEBENSKRAFT auch starten, wenn ich schon Befunde habe?
Ja, vorhandene Blutwerte und Befunde beziehen wir ein, das spart Zeit und gegebenenfalls Kosten. In der Strategiesession klären wir, welche Werte noch fehlen, um ein vollständiges Bild zu bekommen.
Was passiert nach den 14 Wochen?
Du gehst mit einem Plan, der ohne mich weiterläuft: deine Routinen, dein Wissen über deinen Körper und dein Vorgehen für stressige Phasen. Wenn du danach punktuell Begleitung möchtest, finden wir ein passendes Format, das entscheidest du dann in Ruhe.