Breathwork & Beambreath® – Atemarbeit für dein Nervensystem und weniger Stress
Du funktionierst, aber innerlich bist du müde, reizbar und ständig „on“? Dein Kopf rattert, dein Körper sendet Alarmsignale und du wünschst dir endlich Ruhe im Nervensystem, klaren Fokus und wieder mehr Leichtigkeit im Alltag? Breathwork und ganz besonders die Methode Beambreath unterstützen dein Nervensystem in der Regulation und führen mittelfristig zu weniger Stress und mehr Resilienz.
Genau hier setzen meine Breathwork-Techniken an: In meinen Sessions verbinde ich moderne, wissenschaftlich fundierte Breathwork-Methoden mit Nervensystemregulation – speziell für vielbeschäftigte, angespannte Frauen, deren Körper unter Dauerstress steht und das Gedankenkaroussel nicht zu stoppen ist.
Was ist Breathwork – und warum hilft es deinem Nervensystem & führt zu weniger Stress?
Breathwork ist bewusste, gezielte Atemarbeit, mit der du dein autonomes Nervensystem direkt beeinflusst – ohne reden zu müssen. Über deinen Atem kannst du Stresshormone senken, deinen Körper aus dem Dauer‑Alarmmodus holen und wieder in innere Sicherheit und Präsenz finden. Du spürst dich wieder, das was dich ausmacht und wer du in Wahrheit bist.
In meinen Gruppen- und Einzelsessions nutze ich drei komplementäre Methoden:
Beambreath® – aktivierender, verbundener Atem für emotionale Befreiung
Freemor Breathing® – tiefgehender Prozess aus Beambreath® und neurogenem Zittern zur Regulation und Integration
Relax Breathing – sanfte, regulierende Atemführung für Ruhe, Fokus und besseren Schlaf
So kannst du sowohl tiefe emotionale Themen bewegen als auch deinen Alltagsstress nachhaltig regulieren.
Beambreath® – Atemarbeit für emotionale Befreiung & mehr innere Klarheit
Beambreath® ist eine Form des Conscious Connected Breathing (verbundenes Atmen), entwickelt von Corrina Holzner, Gründerin von Beamdream Breathworks. Du atmest dabei ohne Pause tief in Bauch und Brust und lässt den Atem sanft wieder ausströmen, begleitet von Musik und meiner klaren Guidance.
Während der Session passiert auf mehreren Ebenen etwas in dir:
Körperlich: PH‑Wert im Blut verändert sich, deine Gehirnaktivität verlagert sich, du kommst in einen veränderten, klaren Bewusstseinszustand.
Emotional: Unterdrückte Gefühle, alte Spannungen und Glaubenssätze können sich zeigen und sanft lösen.
Mental: Dein Gedankenkarussell wird leiser, du spürst wieder, was du wirklich fühlst und brauchst.
Viele meiner Klientinnen berichten nach einer Session von mehr Selbstliebe, Urvertrauen, unendlicher Dankbarkeit und tiefer Klarheit.
Freemor Breathing® – wenn dein Körper endlich loslassen darf
Freemor Breathing® (entwickelt bei Beamdream Breathworks) ist ein verkörperter Prozess der Selbstverbindung, der zwei kraftvolle Elemente vereint: eine Phase mit Beambreath® und eine Phase mit neurogenem Zittern. Der Name „Freemor“ setzt sich aus den Begriffen Tremor & Free zusammen, was die Wirkung der Techniken am besten beschreibt: durch die Atmung befreien wir unsere Gefühle, die wir Tag für Tag in uns speichern, durch das Zittern lassen wir diese Emotionen und Spannungen bewusst los. So entsteht eine einzigartige Kombination aus Atem & Bewegung.
Typischer Ablauf einer Freemor Breathing® Session:
Ankommen & Orientierung: Du wirst sanft eingeführt, sodass dein Nervensystem sich sicher fühlt.
30–40 Minuten Beambreath®: Aktivierendes, verbundenes Atmen, das gespeicherte emotionale Energie in Bewegung bringt.
Übergang ins neurogene Zittern: Dein Körper nutzt seinen natürlichen Tremor-Mechanismus, um Stress und Spannung abzugeben.
Integration: Du kommst wieder im Hier und Jetzt an, dein System reguliert sich, du spürst mehr Boden, Ruhe und Präsenz.
Freemor Breathing® ist besonders geeignet, wenn du:
Inneren Druck, emotionale Spannung oder „Kloß-im-Hals‑Gefühle“ kennst
dich in anderen Atemsettings schnell überfordert gefühlt hast
nicht analytisch „drüber reden“, sondern wirklich im Körper etwas verändern möchtest
Die Methode ist traumasensibel, körperbasiert und schafft einen sicheren Rahmen für Tiefe, ohne dich zu überfordern.
Relax Breathing – dein Werkzeug für Alltag, Schlaf & akute Stressmomente
Relax Breathing umfasst sanfte, regulierende Atemtechniken, mit denen du dein Nervensystem im Alltag beruhigen kannst. Hier arbeitest du mit ruhigen, bewussten Atemmustern, die:
Herzfrequenz und Stresslevel senken
deinen Parasympathikus (Ruhe‑Nervensystem) aktivieren
Schlafqualität, Fokus und innere Stabilität verbessern können
Gerade in der heutigen Zeit bekommen wir zu wenig Raum, bewusst abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und einfach nur mit uns selbst zu sein. Relax Breathing bietet dir eine Abkürzung, dein Nervensystem, deinen Herzschlag und dein Stresslevel zu senken und den Moment ganz für dich zu genießen.
Diese Form der Atemarbeit ist ideal, wenn du:
viel Verantwortung trägst und abends „nicht abschalten kannst“
häufig innere Unruhe, Grübelgedanken oder Einschlafprobleme hast
dir einfache Tools wünschst, die du im Büro, vor Meetings oder abends im Bett anwenden kannst
In meinen Coachings bekommst du konkrete Relax‑Breathing‑Protokolle, die zu deinem Alltag passen – kein esoterischer Schnickschnack, sondern pragmatische Tools für deinen Körper.
Für wen ist meine Arbeit besonders hilfreich & wertvoll?
Meine Breathwork‑Sessions richten sich vor allem an Frauen, die:
beruflich viel leisten, ständig „funktionieren“ und sich innerlich erschöpft fühlen
körperliche Stresssymptome wie Schlafstörungen, Verspannungen, Verdauungsprobleme oder hormonelle Dysbalancen kennen
merken, dass reine Kopfarbeit nicht mehr reicht und der Körper mit einbezogen werden darf
einen sicheren, klaren Rahmen ohne esoterischen Overload suchen
Breathwork ersetzt keine Psychotherapie, kann diese aber sinnvoll ergänzen und deine Selbstregulationsfähigkeit stärken.
Kontraindikationen – wann Beambreath® & Freemor Breathing® nicht für dich geeignet sind
Zu deinem Schutz führe ich vor jeder Einzel-Session ein kurzes Vorgespräch. Beambreath® und Freemor Breathing® sind nicht geeignet bei:
Schwangerschaft (ab positivem Test)
Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen, starkem Bluthochdruck, zurückliegendem Schlaganfall
Epilepsie
schwerem Asthma
diagnostizierten Psychosen (z. B. Schizophrenie) und bestimmten schweren psychischen Erkrankungen
starker Neigung zu Panikattacken
Wenn du vor einer Gruppen-Session unsicher bist, melde dich gern – wir klären in Ruhe, was für dich aktuell sinnvoll ist.
Jede Session ist eine einzigartige Erfahrung ....
Das sagen meine Kundinnen ...
So kannst du mit mir atmen
Gruppensession für Beambreath, Freemor Breathing & Relax Breathing
In der Gruppe atmest du gemeinsam mit anderen Frauen, die ähnliche Themen mitbringen: Stress, Überforderung, innere Anspannung. Ich leite euch durch eine thematische Session (z. B. „Loslassen & Nervensystem beruhigen“, „Zurück in deine Kraft“, „Vertrauen und Selbstsicherheit“).
Dauer: ca. 60 Minuten
Setting: online oder vor Ort (je nach aktuellem Angebot)
Fokus: emotionale Befreiung, Verbundenheit, neue Perspektiven
Einzelsession - mit einer Technik, die zu deiner Situation passt
In der Einzelsession gehen wir gezielt auf dein Thema ein, z. B. chronischer Stress, Erschöpfung, innere Anspannung, gesundheitliche Beschwerden, die mit deinem Nervensystem zusammenhängen. Wir wählen gemeinsam, ob eine reine Beambreath®‑Session, ein Freemor Breathing® Prozess (inkl. neurogenem Zittern) oder Relax Breathing für dich sinnvoll ist.
30‑minütiges Vorgespräch zur Standortbestimmung
ca. 90 Minuten Atemsession mit intensiver Begleitung und Integrationsphase
Nachklang & Empfehlungen für deinen Alltag in den nächsten Tagen
Breathwork & Health Coaching – tiefgreifende Veränderungen begleiten
Du möchtest nicht nur einzelne Sessions, sondern dein Nervensystem, deinen Stress und deine Gesundheit ganzheitlich verändern? In meinen Gesundheitscoachings verbinden wir:
Breathwork (Beambreath®, Freemor Breathing®, Relax Breathing)
wissenschaftlich fundierte Strategien zu Hormonen, Schilddrüse, Darm & Stressbalance
Alltagstools, die zu deinem Berufsleben passen
Alle meine Coachings beinhalten Elemente zur Entspannung & Regeneration des Nervensystems. Breathwork und entspannende Techniken sind daher ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit. Du möchtest den Fokus komplett auf Nervensystemregulation lenken? Dann habe ich ein Angebot für dich, in dem wir dich in 6 Wochen in die Regulation bringen.
Warum mit mir arbeiten?
Ich begleite dich nicht nur als Breathwork‑Facilitatorin, sondern auch als Gesundheitscoach mit Fokus auf Stress, Hormone und Nervensystem. Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf den einen Abend, an dem du „schön geatmet“ hast – wir integrieren deinen Atem als Ressource in deinen Alltag.
klar & geerdet
körperbasiert und gleichzeitig wissenschaftlich fundiert
mit Feingefühl für das, was dein Nervensystem gerade braucht
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dein Nervensystem ernst zu nehmen und deinen Körper wieder als Verbündeten zu erleben, dann ist Breathwork ein kraftvoller Startpunkt. Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch und wir finden gemeinsam raus, was dir in deiner spezifischen Situation helfen kann.
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